Кашель — это рефлекторный ответ организма на появления раздражения в дыхательных путях. Если определенные условия его усиливают (например, в ночное время он становится интенсивнее), значит, следует искать причину в изменениях положения тела, застое мокроты или наличии воспалительных процессов.
Кашель ночью часто указывает на астму, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ) или другие патологические состояния. Также причиной могут быть внешние факторы — сухой воздух, аллергены, раздражающие вещества. В любом случае усиление кашля в определенное время суток требует тщательной диагностики, выявления основного заболевания и подбора адекватного лечения.
Почему кашель ночью становится сильным?
Рассмотрим детальнее возможные причины проблемы:
- Постзанальный синдром, который характеризуется застоем густой слизи, стекающей по задней стенке носоглотки. Лежачее положение мешает ее нормальному движению, что приводит к кашлю.
- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. При ГЭРБ кислота из желудка затекает в пищевом и раздражает горло.
- Чувствительность дыхательных путей, которая появляется из-за слишком сухого или горячего воздуха в помещении.
- Астма. Именно ночной кашель является одним из главных симптомов заболевания.
- Плохая экология, а также нахождение в пыльном или химически загрязненном помещении.
- Прием лекарств с подобным побочным эффектом. Чаще всего это касается ингибиторов АПФ, которые выписывают при гипертонии.
10 способов облегчения ночного кашля
Чтобы сделать кашлевые приступы менее интенсивными, воспользуйтесь следующими рекомендациями:
- Спите на возвышении. Располагайте дополнительные подушки у изголовья кровати, чтобы во время отдыха голова всегда была выше груди. Это поможет предотвратить скопление слизи в горле, а также уменьшит кашель.
- Увлажняйте воздух. Повышение в комнате этого показателя позволит успокоить раздраженные дыхательные пути. Следите за тем, чтобы уровень влажности составлять 40-60%, но не превышайте этого значения, чтобы избежать появления плесени.
- Много пейте. Теплая жидкость, например, травяной чай перед сном, поможет успокоить горло и сделает слизь более жидкой.
- Добавляйте в напитки мед. Всего одной чайной ложки достаточно, чтобы смягчить горло и снизить интенсивность кашля.
- Не забывайте про уборку. Регулярно стирайте постельное белье, используйте гипоаллергенные подушки и чехлы. Это уменьшит количество пылевых клещей и других аллергенов, которые являются частыми возбудителями ночного кашля.
- Не ешьте перед сном. Воздержитесь от приема больших порций на ужин и продуктов, способных вызвать аллергию или раздражения желудка.
- Используйте пастилки для горла. Они помогают увлажнить слизистую и часто обладают противовоспалительным действием. Это уменьшает раздражение и снижает частоту кашля.
- Прием общеукрепляющих препаратов. Особенно полезны средства на растительной основе, которые мягко стимулируют иммунную систему, уменьшают воспалительные процессы и улучшают общее самочувствие.
- Очищайте воздух в помещении в сезон весеннего цветения растений или если вы живете в загрязненных районах. Для этого пригодятся очистители воздуха, а также периодическая влажная уборка помещения.
- Принимайте перед сном горячий душ. Пар от воды позволяет носовым проходам очиститься и разжижает слизь, отчего она легко циркулирует по носоглотке.
Если ночной кашель вас беспокоит уже несколько недель, следует обратиться к специалисту, чтобы предотвратить развитие хронических форм заболеваний.
Литература
Rassouli F, Tinschert P, Barata F, Steurer-Stey C, Fleisch E, Puhan MA, Baty F, Kowatsch T, Brutsche MH. Characteristics of Asthma-related Nocturnal Cough: A Potential New Digital Biomarker. J Asthma Allergy. 2020 Dec 3;13:649-657. doi: 10.2147/JAA.S278119. PMID: 33299332; PMCID: PMC7721277.
Peixoto DM, Rizzo JA, Schor D, Silva AR, Oliveira DC, Solé D, Sarinho E. Use of honey associated with Ananas comosus (Bromelin) in the treatment of acute irritative cough. Rev Paul Pediatr. 2016 Dec;34(4):412-417. doi: 10.1016/j.rpped.2016.03.006. Epub 2016 Apr 16. PMID: 27181342; PMCID: PMC5176060.
Eni M, Mordoh V, Zigel Y. Cough detection using a non-contact microphone: A nocturnal cough study. PLoS One. 2022 Jan 19;17(1):e0262240. doi: 10.1371/journal.pone.0262240. PMID: 35045111; PMCID: PMC8769326.
